Stress signalen en stress klachten
Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stressklachten optreden. Deze klachten kunnen zich lichamelijk, psychisch, emotioneel of in het gedrag uiten.
Lichamelijke klachten
Verhoogde bloeddruk
Verhoogde hartslag
Spierspanning
Maagklachten
Vermoeidheid
Hoofdpijn
Rugpijn
Slaapproblemen
Emotionele klachten
Prikkelbaar
Emotioneel
Lusteloos
Gespannen
Angstig
Lusteloos
Onverschillig
Gedragsmatige klachten
Ongezonde leefstijl aannemen (roken, drinken)
Sociale contacten vermijden
Minder creatief worden
Risicogedrag vertonen
(meer) overwerken
Niet lekker ontspannen
Meer klagen, cynische houding
Regelmatig verzuimen
Cognitieve klachten
Slechter geheugen
Moeite met concentreren
Moeite met plannen
Niet goed kunnen multitasken
Slecht prioriteiten kunnen stellen
Geen besluiten kunnen nemen
Minder efficient werken
Herken je deze signalen? Kom dan in actie!
Als niet tijdig ingegrepen wordt kunnen de signalen leiden tot chronische klachten: burn-out, chronische moeheid, spanningsproblemen, angststoornissen, maag- en darmproblemen, nek- en schouderklachten, nervositeit en depressie.
Goed omgaan met stress is van essentieel belang om gezond en met plezier te leven en te werken.
Zonder het goed om kunnen gaan met stress ligt een burn-out op de loer. Om stress klachten en een burn-out te voorkomen is een actieve aanpak nodig. Stressklachten lossen niet vanzelf op, daar moet je iets aan doen. Het StressCentrum ondersteunt je daarbij met trainingen, workshops en persoonlijke begeleiding.
Voor vragen of meer informatie
Neem vrijblijvend contact op met het StressCentrum.
Workshop Grip op stress voor leidinggevenden
De workshop Grip op stress voor leidinggevenden Deze workshop is gericht op leidinggevenden. De deelnemers: Hebben inzicht in de achtergrond van (de begrippen) stress, werkstress en werkdruk en hebben inzicht in het effect op vitaliteit en functioneren. Kunnen stress...
Workshop Work-life balans
De workshop Work-life balans Deze workshop heeft als doel dat bewustwording, reflectie op de eigen situatie en activatie bij de deelnemers gecreëerd wordt ten aanzien van de work-life balans. De deelnemers: Hebben inzicht in de factoren die de work-life balans...
Presentatie Van stress student naar succes student
Eén op de vier studenten kampt met burn-outklachten. Wat zijn de oorzaken dat juist deze doelgroep daarmee te maken krijgt? Tijdens deze interactieve sessie gaan we in op hoe jouw stress mechanisme werkt en hoe je ervoor kunt zorgen om een goede balans te houden, de...
Presentatie Voorkom examenstress voor studenten en scholieren
Deze interactieve presentatie / workshop is ontwikkeld voor studenten en leerlingen die examenstress willen voorkomen. Je krijgt niet alleen inzicht in het mechanisme van stress en angst, je oefent met verschillende technieken en maakt een plan om examenstress te...
Presentatie Risico van stress voor uw organisatie
Het grootste risico voor uw organisatie: stress!1 miljoen Nederlanders hebben last van burn-out klachten. Weet u welke risico's de factor stress oplevert voor uw organisatie en wat daarvan de gevolgen en kosten zijn? Deze interactieve presentatie neemt u mee in de...
Training Hartcoherentie voor 2-daagse training Hartcoherentie: grip op je emoties en een betere stressbalans
2-daagse training: Hartcoherentie voor meer energie, grip op je emoties en een betere stressbalans Invloed krijgen en houden op emoties en stressbalans De hectische en veeleisende werk- en leefomgeving die wij allemaal wel eens ervaren, kan veel energie en...
Training Stressreductie & Ademhaling
Training Stressreductie & Ademhaling Wil jij ook minder stress in je leven? Een solide, gezonde basis om op terug te vallen? Wanneer je last hebt van stress, is je sympatisch zenuwstelsel actief. Dit zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor actie en...
Training Burn-out preventie voor leidinggevenden
Training Burn-out preventie voor leidinggevenden Hoe voorkom je als leidinggevende burn-out bij medewerkers en bij jezelf? De training Burn-out preventie voor leidinggevenden is gericht op leidinggevenden die leert wat een burn-out is, hoe het werkt, hoe hij bij...
EMDR therapie
EMDR therapie EMDR therapie is een bewezen, doeltreffende manier om trauma's, angsten, fobieën en neurosen aan te pakken met behulp van de zelf genezende eigenschappen van je brein. De afgelopen 20 jaar is er veel onderzoek gedaan naar EMDR en de...
Training omgaan met werkdruk
Training omgaan met werkdruk Een pagina ongelezen e-mails, je telefoon gaat, alweer een vergadering en die grote klus wacht ook nog steeds...herkenbaar? Ons leven is vaak druk en vol. Tijd nemen om rustig overzicht te creëren en overwogen een keuze te maken, valt niet...