stress signalen en
stress gerelateerde klachten
STRESSSIGNALEN EN STRESS GERELATEERDE KLACHTEN
Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stress gerelateerde klachten optreden. Deze klachten kunnen zich lichamelijk, psychisch of in het gedrag uiten. Als niet tijdig ingegrepen wordt kunnen de signalen leiden tot chronische klachten: burn-out, chronische moeheid, spanningsproblemen, angststoornissen, maag- en darmproblemen, nek- en schouderklachten, nervositeit en depressie.
Stresssignalen
Lichamelijke signalen zijn onder andere: versnelde hartslag, snelle ademhaling, vermoeidheid, gebrek aan energie, veel/weinig eetlust, hoofdpijn, spierpijn, zweten, slaapstoornissen, hoge bloeddruk, duizeligheid.
Dit kan leiden tot hart- en vaatziekten, infectieziekten en aandoeningen aan het bewegingsapparaat.
Gedragsmatige signalen zijn onder andere: prikkelbaar, cynisme, gejaagdheid, meer gebruik van koffie / alcohol / sigaretten / medicatie, een gespannen houding en verwaarlozing.
Psychische signalen hebben betrekking op gedachten en gevoelens, dit zijn onder andere: concentratieproblemen, onzekerheid, geestelijke vermoeidheid, geïrriteerdheid, vijandigheid, frustratie, lusteloosheid, ontevredenheid, angst, snel geëmotioneerd, piekeren, weinig zelfrespect.
Herken je deze signalen?
Neem dan actie! Stress gerelateerde klachten herstellen meestal niet vanzelf, daar moet je actief iets aan doen. De oorzaken van de stress en de disbalans tussen draagkracht en draaglast zullen hersteld moeten worden. Hulp nodig? Onze stress specialisten helpen je met advies en begeleiding of maak gebruik van een van onze stress reductie programma’s.
Voor vragen of meer informatie
Neem vrijblijvend contact op met het StressCentrum.
Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn als gevolg van stress Een aantal vormen van hoofdpijn vallen onder de noemer 'spanningshoofdpijn'. Deze hoofdpijn voldoet minstens aan twee van de volgende kenmerken: Een drukkende/klemmende pijn, soort gevoel van een band om je hoofd Aan...
Keuzestress en je slimme onderbewuste
Denken met gevoel: minder denken is vaak effectiever. Behalve kiezen door informatie te verzamelen en vervolgens uitgebreid (bewust en rationeel) te analyseren, is er ook een andere mogelijkheid voor het maken van keuzes. Dat is het onbewust keuzes maken. De...
Training Hartcoherentie voor 2-daagse training Hartcoherentie: grip op je emoties en een betere stressbalans
2-daagse training: Hartcoherentie voor meer energie, grip op je emoties en een betere stressbalans Invloed krijgen en houden op emoties en stressbalans De hectische en veeleisende werk- en leefomgeving die wij allemaal wel eens ervaren, kan veel energie en...
Training Stressreductie & Ademhaling
Training Stressreductie & Ademhaling Wil jij ook minder stress in je leven? Een solide, gezonde basis om op terug te vallen? Wanneer je last hebt van stress, is je sympatisch zenuwstelsel actief. Dit zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor actie en...
Stappenplan pak je stress aan voor de jonge werknemer
Het StressCentrum helpt jonge werknemers en werkgevers door het aanbieden van programma's voor het effectief aanpakken van stress. Het stappenplan Stap 1: Meld je aan via het onderstaande contactformulier. Je ontvangt een vragenlijst waarin je je stressbronnen...
mantelzorg training
Mantelzorg training Het langdurig zorgen is een zware taak zowel emotioneel als fysiek. Een mantelzorger krijgt te maken met heel wat materiële en emotionele hindernissen. Specifiek voor de mantelzorg heeft het StressCentrum een aantal stresspreventie en...
8 weeks Stress Reductie Programma
Sneller herstel en reïntegratie Het Stress Reductie Programma van het Stichting StressCentrum biedt een gestructureerde aanpak om stress effectief aan te pakken. Het programma is gericht op het herstellen en versterken van de lichamelijke, emotionele en...
Stress de baas met HeartMath
Wil jij een burn out voorkomen? Meer energie? Goed re-integreren na een burn out? Beter slapen? Heartmath biedt bewezen resultaat bij het behandelen van dergelijke klachten. Hoe? Dat ligt ik hieronder graag toe. Eerst een stukje uitleg over stress Stress is goed en...