Wat is stress?
Wat is stress?
Stress is een vorm van spanning. Om optimaal te kunnen presteren hebben we een bepaalde mate van spanning en dus stress nodig. Positieve stress is bijvoorbeeld de spanning die ene plezierige gebeurtenis oproept, zoals voor een wedstrijd of voor vakantie. Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust.
Als stress niet in het belang van een persoon is en als een nare gebeurtenis wordt ervaren, spreken we van negatieve stress en van stressklachten. Vast staat dat vooral de negatieve spanningen een gevaar vormen voor de gezondheid, omdat zij de grootste en meer langdurige effecten hebben op het centrale en autonome zenuwstelsel.
Stress kan dus in verschillende gradaties voorkomen:
- geen uitdaging
- flow
- positieve stress
- negatieve stress
- chronische negatieve stress
Stress gerelateerde klachten en stoornissen
Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stressklachten optreden. Deze klachten kunnen zich lichamelijk, psychisch of in het gedrag uiten. Als niet tijdig ingegrepen wordt kunnen de signalen leiden tot chronische klachten: burn-out, chronische moeheid, spanningsproblemen, angststoornissen, maag- en darmproblemen, nek- en schouderklachten, nervositeit en depressie.
Stress gerelateerde stoornissen kunnen in de volgende gradaties voorkomen:
- geen klachten
- lichte klachten (geen effect op functioneren)
- klachten met effect op functioneren
- overspannen
- burn-out
Vragen over stress?
Neem direct en vrijblijvend contact op met het StressCentrum.
Bel: 034 874 5815.
Vul het contactformulier hiernaast in. Of mail naar: info@stresscentrum.nl
Werkdruk groot probleem voor huisarts
De huisartsen in Nederland vinden de werkdruk te hoog. De kwaliteit van de huisartsenzorg staat hierdoor onder druk. Volgens onderzoek van Newcom Research (2018), in opdracht van de LVH, krijgen huisartsen noodzakelijke werkzaamheden niet af binnen de reguliere...
Externe en interne stressfactoren
Wat zijn jouw externe en interne stressfactoren? Stress Specialist Martine Hesselink Druk, druk, druk We leven in de 20eeeuw en door de tijden heen is onze maatschappij veranderd. We leven in een hectische wereld, veel werknemers staan in toenemende mate lang onder...
Burn-out bij jonge werknemers (20-35 jaar) voorkomen: 3 tips
Hoe kan je als jonge werknemer burn-out klachten voorkomen? Een burn-out bij jongere werkenden (25-35 jarigen) komt steeds vaker voor. Meerdere factoren zijn hiervan de oorzaak en deze kunnen per persoon verschillen. Vaak speelt een bovengemiddelde prestatiedrang de...
Minder stress door positief denken
Je kunt veel stress verminderen door negatieve gedachten te stoppen. De eerste stap in de transformatie van negatieve naar positieve gedachten is het herkennen en bewust stil te staan bij je gedachten. Lees in dit artikel hoe je je denkpatronen zichtbaar maakt en grip...
burn-out
Burn-out Burn-out is het eindstadium van langdurige, vaak jarenlange, roofbouw op het lichaam. Een burn-out ontstaat als mensen ondanks de stress en de spanningsklachten stug door blijven gaan. Ze volharden in hun werk en zijn zich lang niet altijd bewust van de ernst...
Young Professional: Hoe hoog leg jij de lat?
Young Professional: Hoe hoog leg jij de lat? Misschien herinner je je de reclame nog van het NCOI, de opleider van werkend Nederland. “Die stok dat zijn wij, de lat die bepaal jij. Hoe hoog leg jij de lat?” Vooral dat laatste, is iets waar Young Professionals...
Bore-out
Bore-out kan een oorzaak zijn voor burn-out. In dit artikel lees je wat bore-out is en wat waaraan je het kan herkennen. Ook worden tips gegeven om bore-out te voorkomen. Categorie: Bore-out. Help, ik verveel me! Je bent jong. Zit vol energie. Na je studie ben je met...
Stresscoaching methodiek
Stresscoaching blijkt bij uitstek geschikt voor het begeleiden van cliënten met stressgerelateerde problemen. Het StressCentrum ziet de begeleiding van cliënten met stress, overspannenheid en burn-out daarbij als een aparte discipline, waarvoor een gerichte aanpak...
Stressmodel StressCentrum
Stressmodel Stichting StressCentrum Het stressmodel is ontwikkeld door het StressCentrum en is gebaseerd op wetenschappelijk gevalideerde vragenlijsten en modellen. Toelichting op het stressmodel van Stichting StressCentrum Stress ontstaat bij een bepaalde druk of...
Test je stress
Check je werkstress Met deze test krijg je inzicht in je werkstress. Je krijgt inzicht in de stressfactoren en je krijgt tips hoe werkstress kunt voorkomen. Test hier je werkstress Stress Preventie Check van het StressCentrum Een gedetailleerd beeld van je stress...